黑椒鸡胸减脂沙拉

黑椒鸡胸减脂沙拉的做法
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黑椒鸡胸减脂沙拉的食材和调料

胸肉一块
紫叶生菜适量
苦苣适量
紫甘蓝适量
小番茄适量
油醋汁
橄榄油一小勺
两勺
生抽一勺
花生适量
根据自己口味调整

黑椒鸡胸减脂沙拉的做法步骤

  1. 第1步.黑椒鸡胸减脂沙拉的做法步骤 第1步

    所有配菜切细

  2. 第2步.黑椒鸡胸减脂沙拉的做法步骤 第2步

    鸡胸肉提前用料酒生抽耗油黑胡椒粒黑胡椒粉腌制一小时左右,放入不粘锅煎熟即可,拌入自制的油醋汁,酸酸爽口很好吃

小贴士

油醋汁根据自己口味调整,我放了一小时花生酱很香,减脂严格要求的可以不加,就加生抽醋调味,喜欢辣的可以再加点小米椒


蔬菜可以放自己喜欢的


鸡胸肉可以换成牛排  三文鱼等

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