番茄龙利鱼汤（低脂～无玉米淀粉版）

番茄龙利鱼汤（低脂～无玉米淀粉版）的做法步骤

1. 第1步.

   龙利鱼解冻后切粒

2. 第2步.

   依次撒上也好倒上也好，腌制个十分钟吧。我一般准备其他东西，不去看时间的

3. 第3步.

   这东东洗一些备着，因为周末午餐无碳水。所以加点这个

4. 第4步.

   番茄十字刀煮，去皮哦

5. 第5步.

   到这样的时候可以捞出来冷水冲一下，去皮切丁了

6. 第6步.

   烧水，沸了倒腌好龙利鱼。再开了就可以捞出来备用啦

7. 第7步.

   番茄去皮切丁，长这样哦

8. 第8步.

   捞好的龙利鱼长这样

9. 第9步.

   热锅，下少少橄榄油，倒番茄丁，少少海盐，一勺水，炒出红色汁。没空拍照哦。原谅一下

10. 第10步.

    出红汁后加一小碗水继续熬红汁，加半勺韩式辣椒酱。你可以不加的，我爱有点辣

11. 第11步.

    加一勺番茄汁，加到需要吃的水，别太多啦

12. 第12步.

    放金针菇

13. 第13步.

    水开放龙利鱼，白胡椒。就可以出锅了

14. 第14步.

    好啦，差不多不到400卡路里的餐。搞定