香煎鳕鱼

香煎鳕鱼的做法
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香煎鳕鱼的做法说明

高蛋白低脂肪,超简单

香煎鳕鱼的食材和调料

鳕鱼
黑胡椒粉
椒盐
芦笋

香煎鳕鱼的做法步骤

  1. 第1步.香煎鳕鱼的做法步骤 第1步

    鳕鱼用柠檬汁腌一下之后用纸吸干水分

  2. 第2步.香煎鳕鱼的做法步骤 第2步

    橄榄油烧热放入姜末,把鳕鱼两面煎至金黄,撒上黑胡椒和椒盐

  3. 第3步.香煎鳕鱼的做法步骤 第3步

    芦笋焯水后放在煎过鱼的油锅里煸炒一下捞出!调酱汁:一勺陈醋,两勺生抽加入一勺清水即可!

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