高蛋白低脂肪,超简单
鳕鱼用柠檬汁腌一下之后用纸吸干水分
橄榄油烧热放入姜末,把鳕鱼两面煎至金黄,撒上黑胡椒和椒盐
芦笋焯水后放在煎过鱼的油锅里煸炒一下捞出!调酱汁:一勺陈醋,两勺生抽加入一勺清水即可!