
油炸的虾改为炒虾,健康又美味。

虾买中等大的,剪去尖刺,背上剖一刀,抽去虾线,洗净。

加5克盐,1勺料酒,腌20分钟。

土豆一个,刨去皮,切成条。(加水泡着,去淀粉,防变色。)

青椒,红椒,切斜片。蒜去皮,用压蒜器压成蓉。

准备好面包糠。

大火,锅里下油。(比炒菜的油多一倍。)

下虾。

改小火,炒到虾变红,肉与壳有点分离。装出。(油留在锅里。)

小火,土豆沥水,下土豆条,用虾油炒。

保持小火,炒到土豆边微焦。装出。

洗锅,另下1勺油,大火,下蒜蓉,炒香。

下土豆条,下一勺生抽,炒一下。

大火,下青红椒,快炒一下。

大火,下虾,快炒一下。

大火,下面包糠。快炒。

翻炒匀匀。

上桌,开始了!香!土豆香!虾香!