鲜肉杂粮粽

鲜肉杂粮粽的做法
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鲜肉杂粮粽的做法说明

糯米GI高,加入豆类和鲜肉,碳水低,味道还更香。

鲜肉杂粮粽的食材和调料

糯米400克
杂粮(赤小豆、黑豆、猫眼豆)150克
猪肉300克
粽叶10片
马莲草10根
腌米料
15克
香油2勺
腌肉料
生抽1勺
老抽2勺
高度白酒1勺
十三香1勺

鲜肉杂粮粽的做法步骤

  1. 第1步.鲜肉杂粮粽的做法步骤 第1步

    预备粽叶和马莲草:粽叶洗净,提前泡一夜,煮10分钟,剪去老梗。马莲草洗净,煮2分钟。

  2. 第2步.鲜肉杂粮粽的做法步骤 第2步

    预备糯米和杂粮:豆类提前泡一夜,圆糯米泡4个小时。将泡好的豆类和糯米按1:2混合,放入腌米料,搅拌均匀。

  3. 第3步.鲜肉杂粮粽的做法步骤 第3步

    预备鲜肉馅:鲜肉切约30克的肉块,用腌肉料腌制一夜。

  4. 第4步.

    包粽子:此方主要记录配比,粽子那么多样式,请各显神通,按照米、肉、米包好,用马莲草捆好不散就行。

  5. 第5步.

    普通汤锅加入足够没过粽子的水,沸水下粽子,中火煮3小时,期间按需添加沸水。

  6. 第6步.鲜肉杂粮粽的做法步骤 第6步

    粽子冷却后,如不立即食用,放冰箱冷冻可保存1周左右。

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