减脂餐/胡萝卜木耳炒山药

减脂餐/胡萝卜木耳炒山药的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材

2. 第2步.

   木耳和山药煮约一两分钟 （可防山药去皮时氧化变色）

3. 第3步.

   给山药去皮 切片

4. 第4步.

   ↑↑如图都切片 小葱切丁

5. 第5步.

   锅中放油

6. 第6步.

   放胡萝卜煸炒 约1分钟

7. 第7步.

   加一点水 略煮会儿

8. 第8步.

   下山药 炒约半分钟

9. 第9步.

   下青椒和黑木耳一起炒

10. 第10步.

    加一点水 略煮一小会儿

11. 第11步.

    加盐（图中一克量勺）

12. 第12步.

    加一小勺醋

13. 第13步.

    放葱花

14. 第14步.

    颠勺混匀了 出锅

15. 第15步.

    碳水蔬菜都齐了  再搭配个蛋白质（卤牛腱） 快速完成减脂晚餐↑↑     卤牛腱www.xiachufang.com/recipe/103829556/