光饼花样吃法

光饼花样吃法的做法步骤

1. 第1步.

   光饼对半切开备用

2. 第2步.

   牛肉切薄片，用海盐和黑胡椒腌一会儿，入平底锅烤1分钟左右

3. 第3步.

   打蛋，微油，入平底锅摊到蛋液凝固，切成三块

4. 第4步.

   白菜或生菜切大片，刷少许亚麻籽油，在锅里翻炒断生

5. 第5步.

   黄瓜洗净切薄片，枸杞洗净晾干，把所有食材一次叠好。

6. 第6步.

   摆盘

7. 第7步.

   秋葵洗净，西红柿和胡萝卜切片，入锅里（滴两滴油）烫1分钟左右，捞起后用凉开水冲一下，保持颜色鲜艳。

8. 第8步.

   秋葵切薄片，把所有食材按照自己喜好叠好，摆盘。

9. 第9步.

   配牛奶，完美满足一餐的主食、蛋白质和蔬菜需求。