减脂餐/葱香胡萝卜厚蛋烧

减脂餐/葱香胡萝卜厚蛋烧的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材（两鸡蛋 用一个全蛋 一个蛋清）

2. 第2步.

   胡萝卜切到尽可能的小粒 放到全蛋中  葱花放到蛋清中

3. 第3步.

   量勺量取1克盐分3份 胡萝卜蛋液中放1份 葱花蛋清里放1份 还剩1份待用

4. 第4步.

   两碗中各撒一下胡椒粉

5. 第5步.

   玉子锅中刷油 把葱花蛋清先铺入 务必小火甚至离火 铺好再放火上

6. 第6步.

   因为蛋清很少 很快就熟了 用筷子把它卷起来

7. 第7步.

   卷好的蛋皮不动 就让它待最边上 用油刷在空处再刷刷  倒入一半的胡萝卜蛋液 铺满空处

8. 第8步.

   煎约半分钟 再从厚的这头开始往薄的那边卷

9. 第9步.

   可以用油刷再刷刷锅 倒入另一半的胡萝卜蛋液 铺平 （看(●◡●)ﾉ边上有部分没铺上 用小勺轻轻推一些胡萝卜过去盖住就好了）

10. 第10步.

    约半分钟后 又从厚的那头往这边卷

11. 第11步.

    再煎一下两面 表面微焦即可 然后切段装盘

12. 第12步.

    之前还剩1/3盐 现在用手捻一点撒在厚蛋烧表面（没用完 还有点↓）

13. 第13步.

    成品↑↑  （以下是搭配↓↓）

14. 第14步.

    口蘑切片煎制 之前剩下的盐撒在口蘑表面

15. 第15步.

    搭配白豆腐脑 红薯 蔬菜 美美哒享用减脂早餐吧↑↑

16. 第16步.

    另：孩子馋我的厚蛋烧了 我在边上指导他自个儿做了一个 放了香葱 火腿丁 表面抹了番茄酱 他说又好吃又超有成就感的 很棒的体验(∩_∩)