减脂期布朗尼

减脂期布朗尼的做法
21人浏览0人收藏
收藏

减脂期布朗尼的做法说明

测算卡路里为1120大卡,六寸盘两个,每个盘等切四块,每块140大卡,放凉储存,配黑咖,减脂期早餐或者点心。无糖无油,香甜可口。

减脂期布朗尼的食材和调料

鸡蛋1个
香蕉1根
可可粉20克
纯牛奶100克
香草1克
红酒4克
凯旋门低筋面粉150克
燕麦30克
芝麻3克
大红枣6颗
安琪酵母3克

减脂期布朗尼的做法步骤

  1. 第1步.

    红枣去核剪碎,香蕉用叉子压成糊状,加鸡蛋搅拌,加入可可粉,燕麦,芝麻,香草精,纯牛奶,红酒,面粉,酵母搅拌,切拌。

  2. 第2步.

    六寸烤盘铺油纸,可以装两盘,装好多震几下去除里面气泡,烤箱180℃,30分钟。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页