我的便当-午饭

我的便当-午饭的做法步骤

1. 第1步.

   1.碳水优选粗粮，粗粮细粮交替出现

2. 第2步.

   2.蔬菜喜欢吃啥就吃啥

3. 第3步.

   3.蛋白会考虑多吃白肉，为了补铁也会吃精瘦肉（牛、猪）