全营养的杂蔬炒藜麦

全营养的杂蔬炒藜麦的做法步骤

1. 第1步.

   把半个小南瓜切小块后加入一勺油，少许盐，胡椒粉，拌匀后包好锡纸后放入空气炸锅，200度烤20分钟

2. 第2步.

   一把藜麦放入水中煮15分钟，煮到出现右图白色的须须出来，就表示熟了～出锅备用

3. 第3步.

   在平底锅倒入少许油，把杂蔬，香菇粒，虾仁等所有的配菜放入炒到8分熟，然后倒入刚才煮好的藜麦，翻炒一下

4. 第4步.

   这时候空气炸锅里的南瓜也烤熟了，最后再放入烤熟的南瓜，翻炒几下就可以啦～

5. 第5步.

   最后摆盘，上面切个白煮蛋，就完成了一份全营养的杂蔬炒藜麦，又快手又好吃～

6. 第6步.

   来张全景～藜麦君的西藏藜麦很赞，免浸泡，颗粒饱满，出芽率高，很赞～