减肥全麦欧包

减肥全麦欧包的做法步骤

1. 第1步.

   两百五十克黑全麦面粉，八克抹茶粉

2. 第2步.

   四克酵母加水搅拌均匀，面粉里加两克盐，搅拌好的酵母水加进面粉里面揉成面团

3. 第3步.

   用保鲜膜盖好面团放冰箱冷藏室里醒发一晚上

4. 第4步.

   第二天早上，把面团拿出案板上撒上面粉揉，然后分成六个小面团

5. 第5步.

   用擀面杖赶开，加芋泥  红薯   红豆

6. 第6步.

   包成这样的小团团

7. 第7步.

   面团上刷一点点点水，放燕麦上去为了好看(●◡●)ﾉ然后撒一点点面粉上去，也是为了好看ﾉ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

8. 第8步.

   烤箱提前预热，210度烤二十五分钟，每个人的烤箱温度不一样，这个要自己控制我这个是小烤箱，大的烤箱大该180～200度

9. 第9步.

   完美了，减肥又好吃