不信无食无运动的减肥
鸡腿菇切片，黄油下锅煎熟，因为油少中间要加入少量水继续煎，直到水蒸发，蘑菇四周一圈微黄起锅。
然后继续用锅不用洗加水煎香菇至香港有香味，放入青菜、少量水，煮熟至水基本干（因为已经没有盐了，如果再没有香味，个人真的是吃不下）这样香菇的香就融入青菜中
用家里的饭碗调一碗盐水沾着吃，不仅可以去油，还能控制食盐摄入量，一举两得
因为自己平时是个超级喜欢吃零食的人
自从开始减肥起
早起侧腿踢各50，新式仰卧起坐50
除正常吃饭时间不再添加零食摄入
早上只吃一个不带蛋黄的白煮蛋
中午吃的丰富点
我希望减肥能够健康
让身体慢慢习惯这种饮食，从而让自己状态稳定的瘦下来，而不是暴瘦暴胖！
