超简单!减脂版酸菜鱼

超简单!减脂版酸菜鱼的做法
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超简单!减脂版酸菜鱼的做法说明

减肥路上,高蛋白是必不可少的,巴沙鱼应该是和鸡胸肉可以媲美的绝佳原则了,以前很喜欢吃酸菜鱼和番茄鱼,但是外面买的油糖比例都很高的,所以研究了一下自己做,超简单的。

超简单!减脂版酸菜鱼的食材和调料

酸菜240克
料酒2勺
巴沙鱼440g
金针菇294g
绿豆芽346g
干木耳6朵
豆腐200g
黑胡椒适量
适量

超简单!减脂版酸菜鱼的做法步骤

  1. 第1步.超简单!减脂版酸菜鱼的做法步骤 第1步

    巴沙鱼切块

  2. 第2步.超简单!减脂版酸菜鱼的做法步骤 第2步

    放入黑胡椒、盐、淀粉腌制

  3. 第3步.超简单!减脂版酸菜鱼的做法步骤 第3步

    在锅中加入一勺油,放入大蒜,葱,和酸菜翻炒

  4. 第4步.超简单!减脂版酸菜鱼的做法步骤 第4步

    加入水

  5. 第5步.超简单!减脂版酸菜鱼的做法步骤 第5步

    放豆腐

  6. 第6步.超简单!减脂版酸菜鱼的做法步骤 第6步

    放入鱼和其他配菜

  7. 第7步.超简单!减脂版酸菜鱼的做法步骤 第7步

    小火慢炖10分钟

  8. 第8步.超简单!减脂版酸菜鱼的做法步骤 第8步

    出锅啦!

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