减脂的西兰花虾仁

减脂的西兰花虾仁的做法步骤

1. 第1步.

   西兰花掰段洗净，加一勺盐泡水。

2. 第2步.

   虾仁去皮去虾线，加入一勺料酒，一勺味极鲜，半勺淀粉和半勺白胡椒粉进行腌制。

3. 第3步.

   切两瓣蒜备用

4. 第4步.

   锅中倒水烧水可加一两滴油 再加入西兰花🥦 两三分钟后即可捞出冲凉备用

5. 第5步.

   重新起锅烧油，倒入蒜片炒香。

6. 第6步.

   再加入腌制好的虾仁🍤 炒至变色后加入西兰花🥦

7. 第7步.

   再加一勺蚝油，一勺味极鲜，翻炒均匀再等待片刻即可出锅啦。

8. 第8步.

   登登登登，装盘出锅。