凉拌马齿苋

凉拌马齿苋的做法
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凉拌马齿苋的做法说明

马齿苋这样做太好吃了,水里一煮捞出淋上秘制酱汁,美味就这么简单。马齿苋含有丰富的营养,还有清热、解毒、消肿消炎、止渴利尿等功效。

凉拌马齿苋的食材和调料

马齿苋
辣椒红油(教程可查看往期食谱)

凉拌马齿苋的做法步骤

  1. 第1步.凉拌马齿苋的做法步骤 第1步

    马齿苋去掉老根,只留嫩茎。择好的马齿苋再次洗两遍,不要太用力,不然叶子容易掉。然后捞出来控干水分。

  2. 第2步.凉拌马齿苋的做法步骤 第2步

    大蒜拍一下剁碎,因为做凉菜所以尽量剁细一点。

  3. 第3步.凉拌马齿苋的做法步骤 第3步

    锅里烧上水然后滴上几滴油,水开之后下入马齿苋,然后用筷子快速扒散让其受热均匀,大约30秒左右把马齿苋捞出,然后把马齿苋放在提前准备好的凉水里(这一步能让青菜更脆还能去除马齿苋里的部分酸味),半个小时之后吧马齿苋捞出来控水摆盘。

  4. 第4步.凉拌马齿苋的做法步骤 第4步

    控水的时候我们来调汁儿:在小碗中放入蒜末、适量盐、i适量生抽酱油、少许花椒油,再加入一点芝麻油、适量辣椒红油(辣椒红油的做法大家可查看往期菜谱)搅拌均匀。

  5. 第5步.凉拌马齿苋的做法步骤 第5步

    马齿苋摆好盘之后,把调好的汁儿均匀淋在上面。

小贴士

1、青菜焯水的时候滴上几滴油能让青菜的颜色更加翠绿,还能锁住青菜里的营养。2、因为马齿苋本身含有药性,所以不建议大家放味精,还有就是马齿苋本身有酸味,所以大家尽量不要加醋。

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