蛋白肉鸡胸拌莴苣

蛋白肉鸡胸拌莴苣的做法
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蛋白肉鸡胸拌莴苣的做法说明

这份凉菜,总热量才220千卡,其中三大营养素,分别占比为:蛋白质46%,脂肪16%,碳水38%

蛋白肉鸡胸拌莴苣的食材和调料

胸肉40克
人造蛋白肉(干)30克
莴苣465克
1头
欣和味达美适量
适量
适量

蛋白肉鸡胸拌莴苣的做法步骤

  1. 第1步.蛋白肉鸡胸拌莴苣的做法步骤 第1步

    蛋白肉用热水泡开

  2. 第2步.蛋白肉鸡胸拌莴苣的做法步骤 第2步

    莴苣,用一大根或两小根,去皮切片

  3. 第3步.蛋白肉鸡胸拌莴苣的做法步骤 第3步

    鸡胸肉切丝,水烧开后煮一分钟,全部混合在一起

  4. 第4步.蛋白肉鸡胸拌莴苣的做法步骤 第4步

    蒜加盐(把菜需要的量,按个人口味,直接都放进去)砸碎,根据自己的口味,加入味达美和醋。

  5. 第5步.蛋白肉鸡胸拌莴苣的做法步骤 第5步

    把蒜泥汁,倒入菜中,拌匀,完成啦!

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