
路过菜市场,看到鲜活的八带,突然就有了酱爆它的欲望。回家整起。
八带,就是传说中的章鱼,
是一种高蛋白低脂肪的健康食材。

市场上买的鲜活的八带

洗干净抠出来中间的黑色墨水。嗯,也可以让卖八带的人帮你处理切断。

切成小段用料酒泡5分钟

沸腾宽水10秒捞出,放入冷水中,想要特别脆的话,可以水中放点冰块。。这个十分关键。

焯一下的话可以让鱿鱼断生,去掉表面黏膜,去除多余的水分。

酱汁按照用料表中混合均匀。

洋葱和蒜切成丁。

喜欢辣椒的可以放入辣椒和麻椒

洋葱出香倒入酱汁,翻炒一下蒜苔。蒜苔断生后把鱿鱼放进去。

大火翻炒,大约15~30秒。

鲜香的鱿鱼须就做好了这个是无辣椒版本。

喜欢辣椒的,更有一种麻辣味道。
选择八带一定要选鲜活的。
焯水的过程中可以放一些盐。
本身酱汁就很咸了,不用放盐。