无糖无油燕麦棒 减脂必备

无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法
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无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法说明

想管住嘴,又控制不住,只好曲线救国

无糖无油燕麦棒 减脂必备的食材和调料

燕麦200克左右
全麦粉100克
各种坚果50-100克随意
鸡蛋1-2个
牛奶100ml左右
香蕉100克左右

无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法步骤

  1. 第1步.无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法步骤 第1步

    所有食材搅拌到一起。拿个勺子或者是刮刀都可以。反正就随便搅和吧。

  2. 第2步.无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法步骤 第2步

    然后把它放到烤盘里面铺好。最好团成方形,后面方便切。烤箱180度预热一下。

  3. 第3步.无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法步骤 第3步

    然后上下炉温180度,烤15分钟。这一步最好不要烤太久。因为有厚度,所以基本烤不透,要翻面再烤一下才够酥脆。

  4. 第4步.无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法步骤 第4步

    我把它拿出来切开,然后翻了个面继续上下180度15分钟。因为之前烤的时候,冲下的那一面有点潮。

  5. 第5步.无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法步骤 第5步

    好啦,出炉,小心烫啊。

  6. 第6步.无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法步骤 第6步

    细节长这样

  7. 第7步.无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法步骤 第7步

    装盒,然后敞开晾凉。一定要敞开,否则热气凝结在盒里,容易潮。

  8. 第8步.无糖无油燕麦棒 减脂必备的做法步骤 第8步

    开吃吧

小贴士

喜欢甜一点的可以加蔓越莓,或者多加个香蕉,
反正我觉得量很随意,只要能和成一团就行。

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