玉米面菜团子

玉米面菜团子的做法
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玉米面菜团子的做法说明

低脂、低热量、低卡路里。可以做为减肥或者血糖高人士的主食。很赞呦~

玉米面菜团子的食材和调料

玉米适量
鸡蛋2个
胡萝卜半根
菠菜一小把
虾皮适量
十三香半勺
蚝油半勺
适量

玉米面菜团子的做法步骤

  1. 第1步.玉米面菜团子的做法步骤 第1步

    或萝卜擦丝,菠菜洗净,先把所有配料准备好

  2. 第2步.玉米面菜团子的做法步骤 第2步

    鸡蛋炒散

  3. 第3步.玉米面菜团子的做法步骤 第3步

    或萝卜过油炒一下,油稍微大一点。

  4. 第4步.玉米面菜团子的做法步骤 第4步

    菠菜焯水,过凉水攥干水分,切碎备用。

  5. 第5步.玉米面菜团子的做法步骤 第5步

    馅料调味,加入盐,十三香,蚝油,可以少放点香油。不要加生抽那种出水的调料。洗净手,抓一团菜放在掌心攥紧,滚上一层玉米面,快速沾水后撒上一层玉米面上下按紧实,反复三到四次。

  6. 第6步.玉米面菜团子的做法步骤 第6步

    水开后上锅蒸,大火八到十分钟。

  7. 第7步.玉米面菜团子的做法步骤 第7步

    可以调个沾汁吃,我忘记拍了。辣椒油、生抽、醋等。

小贴士

这个做起来很简单,有什么不清楚的留言问我吧,我看到会回复。

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