🥜花生核桃粥(补锌)

🥜花生核桃粥(补锌)的做法
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🥜花生核桃粥(补锌)的做法说明

小朋友指甲出现白点点,微量元素检查发现缺锌,坚果能够很好的补充锌元素,并且缓解焦虑,老人儿童都适宜哦~家里有小宝宝的可以将核桃花生用破壁机处理。

🥜花生核桃粥(补锌)的食材和调料

8个
花生10克
纯净水
少许

🥜花生核桃粥(补锌)的做法步骤

  1. 第1步.🥜花生核桃粥(补锌)的做法步骤 第1步

    纸皮核桃,可以买生的也可以买熟的(我买的熟的,想着用不完的可以当零食吃掉不浪费~)

  2. 第2步.🥜花生核桃粥(补锌)的做法步骤 第2步

    剥好的纸皮核桃稍许吹去皮衣

  3. 第3步.🥜花生核桃粥(补锌)的做法步骤 第3步

    暂时不煮的话要密封保存、

  4. 第4步.🥜花生核桃粥(补锌)的做法步骤 第4步

    将花生和核桃碾碎,大小根据个人喜好,我喜欢能吃出一小块一小块的颗粒口感~嘎嘣真香脆、

  5. 第5步.🥜花生核桃粥(补锌)的做法步骤 第5步

    用纯净水洗一遍核桃花生碎,淘洗好米饭入锅,将核桃花生碎一并倒入(我用的高压锅,快捷一点)

  6. 第6步.🥜花生核桃粥(补锌)的做法步骤 第6步

    锅里加入少许冰糖~

  7. 第7步.🥜花生核桃粥(补锌)的做法步骤 第7步

    pi~pi~听着高压锅喷出的气体,闻着香糯带着甜味的气息,等待六分钟后转为小火煮三分钟,待气体释放停止后打开锅盖,再用小火慢慢煮两分钟,这个最后两分钟会使得粥的精华完全释放,粘稠粘稠的最好吃了😋

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