混炒巴沙鱼西兰花

混炒巴沙鱼西兰花的做法
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混炒巴沙鱼西兰花的做法说明

本来想炒巴沙鱼片,然后再炒个西兰花的,喜东东非要创新菜式混合炒,还把我赶出厨房,那就让他自由发挥吧~事实证明,味道还不错,一如既往的清淡口,荤素营养又均衡

混炒巴沙鱼西兰花的食材和调料

巴沙鱼一片
西兰花一朵
料酒2-3勺
淀粉2-3勺
胡椒粉、盐少许
少许

混炒巴沙鱼西兰花的做法步骤

  1. 第1步.

    巴沙鱼解冻片成片(喜东东片的鱼片,我以为切一下就好了,实际上如果切片的话每片都太小了,一炒就没了。过程中忘了拍照😔😔)

  2. 第2步.

    加适量盐、料酒、胡椒粉、淀粉,给巴沙鱼做个马杀鸡,每一片都包裹均匀

  3. 第3步.

    锅中水开后倒入鱼片,小火煮至鱼片浮起后捞出(等待过程中可以将姜蒜西兰花切好备用)

  4. 第4步.

    再烧一锅开水,放入西兰花煮至自己想要的熟度(如果不介意上锅水里的浮末可以继续用哈)后捞出

  5. 第5步.

    锅中倒入油,热后放入姜蒜花椒炒香(想吃辣的朋友可以加点辣椒)

  6. 第6步.

    倒入鱼片、西兰花,加少许盐,翻炒均匀即可。

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