【太阳谷藤椒鸡排】营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭

【太阳谷藤椒鸡排】营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭的做法

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【太阳谷藤椒鸡排】营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭的做法说明

富含膳食纤维的糙米藜麦难以下咽？@可乐乐777用太阳谷藤椒鸡排拯救粗粮！软糯的芋头加上香嫩鸡排，点缀绿色蔬菜均衡营养，最后淋上豆豉香油，今天的晚餐就这么定了！

【太阳谷藤椒鸡排】营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭的食材和调料

太阳谷藤椒鸡排	一块
糙米	适量
芋艿	适量
糯米	适量
藜麦	适量
鸡毛菜	适量
橄榄油	适量

【太阳谷藤椒鸡排】营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭的做法步骤

第1步.
太阳谷藤椒鸡排一块（不需要解冻）

第2步.
糙米洗净浸泡一夜，早上加上藜麦，糯米，芋艿，煮成芋艿糙米饭

第3步.
蒸鱼豉油加香油搅匀备用

第4步.
锅内放入适量橄榄油，用中小火把藤椒鸡排煎至两面金黄

第5步.
煎好的鸡排切小块

第6步.
芋艿糙米拌上藤椒鸡排，淋上豉油香油拌匀，再烫点鸡毛菜（蔬菜）围个边即可食用

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