
一说起炒蒜苔就有种过年的感觉,印象中过年的时候家家都要吃蒜苔炒肉丝,这里换成牛肉丝来炒,低脂高蛋白最适合健身的我🙆♀️

蒜苔洗净沥干水,切成3-4厘米长条

撒入半茶匙盐

拌匀蒜苔腌制15分钟

牛肉丝倒入1大勺生抽,1茶匙老抽拌匀

撒入1/2茶匙生粉拌匀,腌制10分钟

热锅4大勺油

不用等油温太高时下入牛肉丝,转入中小火炒,这样肉丝不会太老

不等牛肉丝安全变成咖啡色即可下入姜丝

继续加入2-3茶匙郫县豆瓣

一小撮花椒粒翻炒,炒到肉完全变色

下入蒜苔,转大火翻炒

用手或小碗沿锅边蓄一些水,不用太多,目的是让水蒸汽让蒜苔变熟,否则炒好的蒜苔会有生辣味。等到蒸汽水完全蒸发可根据口味调味,应该不用再放盐,因为蒜苔里面本来已经有盐。如果想让炒出来的蒜苔和肉丝光泽度更好,可略勾一点点欠水(半茶匙生粉,用一丁点凉水融开即可),大火哦

OK啦

好好吃,我尤其喜欢吃白色那一段🤤