紫甘蓝沙拉【减脂·凉拌】

紫甘蓝沙拉【减脂·凉拌】的做法
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紫甘蓝沙拉【减脂·凉拌】的做法说明

【关于爸爸的沙拉】

夏天到啦,又是我爸每天早上花样百出做沙拉的时候了。我这个夏天一定得把我爸爸做的沙拉都记录下来。感觉他总是能用手边现有的食材搭配出很好吃的中式沙拉,适合中国胃,又特别清爽无负担。

【关于分量】

三人份

紫甘蓝沙拉【减脂·凉拌】的食材和调料

紫甘蓝半个
彩椒1个
黄瓜1根
2勺
酱油3勺
海盐一小
橄榄油2勺
香油3勺
亚麻籽粉/奇亚籽粉(选用)3勺

紫甘蓝沙拉【减脂·凉拌】的做法步骤

  1. 第1步.紫甘蓝沙拉【减脂·凉拌】的做法步骤 第1步

    紫甘蓝、彩椒切丝。

  2. 第2步.紫甘蓝沙拉【减脂·凉拌】的做法步骤 第2步

    黄瓜切斜片之后可以切丝也可以切大片。

  3. 第3步.紫甘蓝沙拉【减脂·凉拌】的做法步骤 第3步

    加入海盐、酱油、香油、橄榄油、醋,拌匀。

  4. 第4步.紫甘蓝沙拉【减脂·凉拌】的做法步骤 第4步

    临吃的时候可以撒一把奇亚籽粉,增加一点坚果的风味。粉状的奇亚籽可以均匀地包裹住每一颗蔬菜,口感超级好,推荐给买了奇亚籽或亚麻籽不知道怎么吃的小伙伴~享用吧~

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