法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬

法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法
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法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法说明

天气热了只想吃点简单快手的,但健康人士也还是有所追求,这道料理富含丰富蛋白优质脂肪新鲜蔬菜。灵感来源于joyce的食谱,但她还抹了一层面包糠,出来会是更酥脆的口感,考虑到热量我就没放。

法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的食材和调料

三文鱼排1块
黄芥末酱2勺
柠檬半个
黑胡椒少许
橄榄油适量
Pistou两勺
迷迭香2根
罗勒500g
2瓣
腰果100克

法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤

  1. 第1步.法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第1步

    Pistou是法国普罗旺斯地区的特有调味,跟Pesto的差别在于少了松子,但我为了消耗坚果还是放了腰果。当季新鲜香料与大蒜,橄榄油一起打成泥,再加些海盐、黑胡椒。香料可以有罗勒叶、百里香,我种的罗勒不够了用了一些羽衣甘蓝。

  2. 第2步.法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第2步

    三文鱼洗净擦干水分,放入烤盘,抹上法式黄芥末酱

  3. 第3步.法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第3步

    抹上Pistou

  4. 第4步.法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第4步

    放上喜欢的时蔬

  5. 第5步.法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第5步

    插上迷迭香

  6. 第6步.法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第6步

    烤箱预热176度,烤十分钟

  7. 第7步.法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第7步

    不需要格外添加油也不需要翻面

  8. 第8步.法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤 第8步

    开饭啦,周末也要吃个营养丰富的brunch~

小贴士

看起来很复杂,但操作起来很简单。一次多做些Pistou放冰箱储存起来、平时抹欧包、做意面都可以。

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