无油减脂烤箱版蔬菜鸡肉饼

无油减脂烤箱版蔬菜鸡肉饼的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉和大蒜，搅成泥状，打的越细越好。 加黑胡椒 花椒面 辣椒面 盐 虾米

2. 第2步.

   西兰花和木耳煮熟，切碎，与鸡蛋一起，加生抽 蚝油 搅拌均匀 （芝麻孜然也可以这时候加 ）

3. 第3步.

   肉馅捏成饼状放入烤盘，撒芝麻 、孜然 、香葱，放圣女果（这个简直好吃炸了！！） 烤箱220度 烤20分钟

4. 第4步.

   另打了一个蔬菜汁：少许苹果、西红柿、小黄瓜打汁

5. 第5步.

   装盘，开吃！

6. 第6步.

   很舍不得吃，吃一口少一口