（健康低卡）懒人早餐杯

（健康低卡）懒人早餐杯的做法步骤

1. 第1步.

   将准备好的紫薯/红薯/南瓜蒸熟

2. 第2步.

   用手持搅拌器打成泥状 料理机也行 没有机器就用最原始的方法用手怼成泥状

3. 第3步.

   准备好酸奶 燕麦 奇亚籽 水果 容器

4. 第4步.

   一层一层的铺 可以加任何你想吃的东西

5. 第5步.

   一层燕麦 一层酸奶 一层奇亚籽 再一层紫薯泥/红薯泥/南瓜泥 燕麦上面一层铺的是酸奶就行 喜欢水果的适量加水果

6. 第6步.

   装好杯子冰箱冷藏一夜

7. 第7步.

   每天早餐来一杯 方便又健康

8. 第8步.

   紫薯燕麦杯

9. 第9步.

   南瓜燕麦杯

10. 第10步.

    火龙果燕麦杯

11. 第11步.

    水果燕麦杯

12. 第12步.

    蓝莓燕麦杯