蚝油秋葵

蚝油秋葵的做法
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蚝油秋葵的做法说明

收到了多力的花生油,整了这道加入了葱油的蚝油秋葵,秋葵含丰富的维生素A和B,钙,磷,铁等营养素,这样焯水凉拌的做法即营养又健康…

蚝油秋葵的食材和调料

秋葵250克
生抽2汤勺
蚝油半汤勺
1个
适量
适量

蚝油秋葵的做法步骤

  1. 第1步.蚝油秋葵的做法步骤 第1步

    葱叶洗干净沥干

  2. 第2步.蚝油秋葵的做法步骤 第2步

    小锅倒入油

  3. 第3步.蚝油秋葵的做法步骤 第3步

    小火慢炸

  4. 第4步.蚝油秋葵的做法步骤 第4步

    葱叶炸干

  5. 第5步.蚝油秋葵的做法步骤 第5步

    过滤

  6. 第6步.蚝油秋葵的做法步骤 第6步

    秋葵切去头的蒂

  7. 第7步.蚝油秋葵的做法步骤 第7步

    支锅烧水,水开后加入秋葵,加入一小匙盐

  8. 第8步.蚝油秋葵的做法步骤 第8步

    加点油

  9. 第9步.蚝油秋葵的做法步骤 第9步

    水开后烫个2分钟(这里的时间要视秋葵的大小,个别大的请稍微烫多一两分钟)

  10. 第10步.蚝油秋葵的做法步骤 第10步

    准备好冰水过焯好水的秋葵

  11. 第11步.蚝油秋葵的做法步骤 第11步

    冰水泡过的秋葵捞起沥水

  12. 第12步.蚝油秋葵的做法步骤 第12步

    熟秋葵摆好盘

  13. 第13步.蚝油秋葵的做法步骤 第13步

    葱油爆香蒜蓉

  14. 第14步.蚝油秋葵的做法步骤 第14步

    加入生抽和蚝油

  15. 第15步.蚝油秋葵的做法步骤 第15步

    淋了酱汁就可以出锅了

小贴士

1.没有冰的可以不用加冰,直接用凉开水泡下降温也行,再不然呢直接沥水冷却,这里过冰水不但会使秋葵口感更好颜色也会更翠绿。
2.喜欢吃辣的可以调酱汁时加入小米辣。
3.这个秋葵的口感偏清甜,生抽和蚝油本身已有咸度,喜欢重口味的也可以调酱汁时酌情加入盐。
4.焯水时加入盐和油会使秋葵颜色更好看,更翠绿。

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