杜坎无糖双皮奶

杜坎无糖双皮奶的做法
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杜坎无糖双皮奶的做法说明

双皮奶简直是为杜坎量身定做的甜品,一大碗甜甜的蛋白质,杜坎期间还有比这个更幸福的食物吗~减脂的朋友们也可以做来吃

杜坎无糖双皮奶的食材和调料

脱脂牛奶400克
蛋白2个
喜欢的
5克

杜坎无糖双皮奶的做法步骤

  1. 第1步.杜坎无糖双皮奶的做法步骤 第1步

    牛奶称量好蒙上保鲜膜放在锅里中小火蒸10分钟

  2. 第2步.杜坎无糖双皮奶的做法步骤 第2步

    取出晾奶皮,脱脂奶也还是有一丢丢奶皮。(热牛奶好香啊,想把奶皮舔掉

  3. 第3步.杜坎无糖双皮奶的做法步骤 第3步

    鸡蛋分蛋备用,轻轻搅动蛋白,打散但是不要打发。多出来的蛋黄我会用麻油蛋的做法一起蒸了,两勺糖一勺麻油,外婆的味道,香~

  4. 第4步.杜坎无糖双皮奶的做法步骤 第4步

    奶皮清晰、温度下降了就可以把牛奶倒到蛋清碗里,碗底留一点奶,可以让奶皮不会黏住,一会倒回蛋奶液的时候可以浮在最上面

  5. 第5步.杜坎无糖双皮奶的做法步骤 第5步

    蛋奶液多搅拌一会直到搅匀,加入代糖,我用的是阿斯巴甜,代糖不同的话边放边尝就行了。撇去浮沫,慢慢倒回蒸碗里,这一步可以过筛(我不)接着蒙上保鲜膜,中火10蒸十分钟,关火焖五分钟就做好啦。

  6. 第6步.杜坎无糖双皮奶的做法步骤 第6步

    可以放进冰箱冷藏,直接吃就很好吃~也可以凉透了拿出来放上自己喜欢的水果,或者不放冰箱趁热加上蜂蜜、糖桂花、蜜红豆吃,个人喜欢冷吃~既然双皮奶已经是无糖的了加点水果也没什么,草莓的季节当然是吃草莓啦!

小贴士

皮超好吃!!多吃点
速效期 缓效期的朋友们不许放水果😉

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