减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁

减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁的做法

12人浏览0人收藏柠檬减脂餐

减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁的做法说明

新鲜豌豆大量上市想尝尝鲜怎么办呢代替主食来吃买了带壳豌豆回来一个个剥出来的为了好吃真是不怕麻烦😋（本来就是吃货一枚不然怎么会胖呢🤣🤣）

减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁的食材和调料

活冻鲜虾	10只（约150克去壳后约80克）
料酒	1勺
豌豆	80克（带壳近200克）
丝瓜	1根（约160克）
盐	1克
橄榄油或植物油	少许
白胡椒粉	少许
醋	1小半勺

减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁的做法步骤

第1步.
准备食材

第2步.
去除虾壳和虾线豌豆和虾仁先煮好

第3步.
丝瓜切小滚刀块

第4步.
锅中放油刷开

第5步.
下如丝瓜和红椒炒约半分钟

第6步.
加一点水

第7步.
豌豆和虾仁倒入一起炒

第8步.
加料酒盐胡椒粉一小点醋

第9步.
颠勺混匀了出锅

第10步.
蛋白质碳水蔬菜三元素都齐了无需其他搭配减脂晚餐完成↑↑

小贴士

这是晚餐份量如做午餐各食材可相应增加点

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