减脂午餐：番茄豆腐鱼

减脂午餐：番茄豆腐鱼的做法步骤

1. 第1步.

   食材准备就绪

2. 第2步.

   西红柿🍅切口，用开水泡2分钟

3. 第3步.

   撕开番茄🍅皮，切丁备用

4. 第4步.

   豆腐煎至两面金黄

5. 第5步.

   鲈鱼用盐腌制10分钟后，煎至两面熟透

6. 第6步.

   放姜葱辣椒爆香后，放入番茄丁，炒至番茄出汁

7. 第7步.

   再加入煎好的豆腐和鱼

8. 第8步.

   加一碗水，加点盐，继续煮10分钟

9. 第9步.

   出锅前放葱段即可

10. 第10步.

    开胃又减脂的番茄豆腐鱼出锅啦！收藏起来吧！