番茄龙利鱼

番茄龙利鱼的做法
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番茄龙利鱼的做法说明

酸酸甜甜的番茄汤汁俘获了很多吃货的减肥朋友们的味蕾,一起来学一学这道好吃又简单的番茄龙利鱼吧!

番茄龙利鱼的食材和调料

龙利鱼200克
番茄2个
玉米4克
番茄酱3毫升
1克
1克
2片
胡椒碎2克
生粉2克

番茄龙利鱼的做法步骤

  1. 第1步.番茄龙利鱼的做法步骤 第1步

    根据食材的种类和重量,备好

  2. 第2步.番茄龙利鱼的做法步骤 第2步

    龙利鱼切块

  3. 第3步.番茄龙利鱼的做法步骤 第3步

    加入黑胡椒碎、盐、代糖,搅拌后,加入玉米油,腌制半小时

  4. 第4步.番茄龙利鱼的做法步骤 第4步

    番茄表面切十字状

  5. 第5步.番茄龙利鱼的做法步骤 第5步

    加入水中,煮滚,捞出,去皮

  6. 第6步.番茄龙利鱼的做法步骤 第6步

    番茄去皮后切丁

  7. 第7步.番茄龙利鱼的做法步骤 第7步

    热锅下油,加入番茄丁,翻炒,加入番茄酱

  8. 第8步.番茄龙利鱼的做法步骤 第8步

    加入腌制好的龙利鱼和生姜

  9. 第9步.番茄龙利鱼的做法步骤 第9步

    翻煮几分钟,加入水淀粉

  10. 第10步.番茄龙利鱼的做法步骤 第10步

    煮过3分钟后,即可出锅

小贴士

番茄龙利鱼是一款菜品,制作原料主要有龙利鱼、番茄等。具有调整胃肠功能,降低胆固醇含量的作用。还富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素。

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