玉米片炸鱼柳

玉米片炸鱼柳的做法
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玉米片炸鱼柳的做法说明

孩儿喜欢吃炸鱼柳,我用早餐玉米片corn flakes 替代了平时用的面包糠,为了更健康用煎替代了炸,煎出的鱼柳颜色漂亮,味道香脆。

玉米片炸鱼柳的食材和调料

鱼柳1片
1小匙
白胡椒粉少许
料酒1小匙
面粉适量
鸡蛋1个
早餐玉米片1杯

玉米片炸鱼柳的做法步骤

  1. 第1步.玉米片炸鱼柳的做法步骤 第1步

    我用的是罗非鱼鱼柳tilapia filet, 洗净,用厨房纸巾吸干水分,加入料酒、盐、白胡椒粉,抓匀,腌制1小时。

  2. 第2步.玉米片炸鱼柳的做法步骤 第2步

    早餐玉米片压碎成末。我是直接倒在案板上,用擀面杖压碎,然后平铺在案板上,等下直接蘸鱼柳。以前我是把它放在塑料袋里压碎的,很方便,现在我为了环保,尽量不用塑料袋。

  3. 第3步.玉米片炸鱼柳的做法步骤 第3步

    把腌好的鱼柳表面薄薄撒一层面粉。

  4. 第4步.玉米片炸鱼柳的做法步骤 第4步

    表面蘸满蛋液。

  5. 第5步.玉米片炸鱼柳的做法步骤 第5步

    滚上玉米片碎。还没有炸颜色就很漂亮了,是吧?

  6. 第6步.玉米片炸鱼柳的做法步骤 第6步

    平底锅放油,能盖过锅底的量就行,把鱼柳放入,中火,每面大约煎2-3分钟。切口的那边也煎一下。

  7. 第7步.玉米片炸鱼柳的做法步骤 第7步

    煎好的鱼柳外脆里嫩,好吃😋

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