女生多吃燕窝，健康又美丽哟
炖了好多次燕窝，觉得要把这个记录下来
免得我自己忘记怎么炖💕💕
取适量的燕窝，准备一个干净的碗，用矿泉水，浸泡，四个小时，过夜更好，泡发率更高，放进冰箱泡发。
把泡发好的燕窝拿出来，用小镊子，仔细挑燕毛，一般燕碎没什么毛，而且很稀碎，挑好，用矿泉水，洗两遍，准备炖盅，把燕窝丢进去，加矿泉水没过燕窝的再多一些，就可以了。水别太多，根据燕窝的量放水。
国内烧水，水开，把炖盅放进去，炖煮40分钟左右即可关火了。开盖加冰糖
⚠️燕窝泡发和炖煮，冲洗都要矿泉水。因为自来水有化学物，会影响燕窝的口感和功效。
⚠️燕窝不能炖煮太久时间，容易化成水。
⚠️煮好后放凉可以自己加入喜欢的东西，水果，和牛奶之类的东西。
玫瑰花瓣燕窝1:一片燕窝泡水5小时.2:准备牛奶枸杞3.炖锅时间调制35分钟.4:燕窝放进去1:1水.5:燕窝炖好后➕玫瑰花瓣和的做法燕窝西米露燕窝对人体作用属调理滋养性，而不是滋补性，与其他滋补品相比，燕窝重于滋养，补而不燥又不上火，是一年四季的调养佳品。适应各种人群：幼、少、男、女、老、孕。任何体质、任何季节、由于燕窝里含有丰富的表皮细胞生长因子，有益于修复被烈日灼晒的肌肤，因此，的做法阿态牌广东豉油鸡的做法燕窝💎吃燕窝是一个循序渐进的过程，并不能一蹴而就。💓燕窝不是集中攻势，建议长期食用，简单到像每天像喝鲜牛奶一样喝燕窝。⚠️早上或者晚上空腹食用更易吸收哦~👛让生活和心情都走出雾霾，平静下来，让爱与美的生活方式深入你心。 的做法八卦花式燕窝—黑米玉米碴燕窝养生粥【易小炖燕窝厨房】的做法清炖燕窝 星空燕窝 视频的做法阿态牌蒜蓉炒菜心的做法阿态牌炸小馒头的做法阿态牌懒人烤五花肉的做法