三文鱼芦笋藜麦饭—减脂主食

三文鱼芦笋藜麦饭—减脂主食的做法步骤

1. 第1步.

   本来是牛油果三文鱼藜麦饭，然而出锅之后，我才发现遗留在角落的牛油果；

2. 第2步.

   三文鱼切片，芦笋切段，番茄切一半，藜麦水煮15分钟，芦笋也放水焯2分钟；

3. 第3步.

   一硬币大小橄榄油，烧热放三文鱼翻炒，鱼变色后放盐翻炒，放入藜麦和芦笋翻炒1分钟，最后放番茄翻炒两分钟；

4. 第4步.

   出锅