营养减脂第二天午餐茄汁虾仁和凉拌双花

营养减脂第二天午餐茄汁虾仁和凉拌双花的做法步骤

1. 第1步.

   虾仁洗净，加一点料酒和生姜，腌五分钟

2. 第2步.

   洒一点生粉，吸干虾仁表面的水分

3. 第3步.

   平底锅加一勺油，翻炒一下葱花

4. 第4步.

   下虾仁翻匀，焖三到五分钟

5. 第5步.

   加番茄酱和一点点盐调味就好啦

6. 第6步.

   西兰花和菜花洗干净煮熟晾凉，加油醋汁

7. 第7步.

   当当当~第二天午餐