
牛肉的蛋白质含量比猪肉高得多,但是脂肪和胆固醇的含量却比猪肉少,所以常食牛肉不仅可减肥,还可获得人体所需的蛋白质。牛肉,鱼人,鸡肉都是小孩,健身或减肥者的首选
| 牛肉 | 800左右 |

牛肉切好焯水备用,准备好干辣椒,花椒,大蒜,姜,香叶,桂皮,八角,豆瓣酱两汤勺

所有食材准备好锅里倒油,放30克白糖熬至焦黄色同时倒入牛肉,大蒜,姜片,干辣椒,一起翻炒四五分钟左右

四五分钟后下豆瓣酱,花椒,少许白酒继续炒出豆瓣香味

炒出香味就可以加水

加水后放香叶,桂皮,八角,大火烧开,转中小火慢慢炖一个小时左右加入适量耗油,生抽,少量盐继续炖40分钟左右

炖到自己喜欢的口感即可关火,

炖好的牛肉可以做牛肉面,米线都可以

面条煮好,加入牛肉,汤汁葱花或者香菜装饰一碗美味的牛肉面就做好了
1:炒糖色的时候一定要用小火,不然一会就糊了,如果觉得麻烦也可以省去这一步,加豆瓣酱的时候直接加等量的白糖就好
2:加盐的多少根据自己的口味来