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增肌减脂餐—微波炉烤蛋早餐
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杨虎宝就是约兰达
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增肌减脂餐—微波炉烤蛋早餐的做法说明
绝对无糖,高蛋白的标准减脂餐
增肌减脂餐—微波炉烤蛋早餐的食材和调料
无
糖
酸奶
1盒
鸡蛋
1个
燕麦
1把
增肌减脂餐—微波炉烤蛋早餐的做法步骤
第1步.
鸡蛋打入容器,加入半蛋壳的温水。搅拌均匀放入微波炉,打1分30秒。
第2步.
放入无糖酸奶(我用的如实)和燕麦就可以吃了
小贴士
也可以把酸奶换成牛奶
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早餐
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