[烤箱小零食]鸡胸肉丝

[烤箱小零食]鸡胸肉丝的做法
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[烤箱小零食]鸡胸肉丝的做法说明

去年计划减肥,于是搜罗了一波健身烘焙食物,一段时间下来觉得减肥最好的方法还是少吃碳水(但是不能不吃)多运动,同时需要吃得简单健康。
烤鸡丝的原料简单,跟着原PO主做了几次之后在原方子上做了一点改进,口味更适合南方人群,感谢原Po主,在此我也贴上改良后的零食方子

原菜谱地址:https://www.xiachufang.com/recipe/100596228/

[烤箱小零食]鸡胸肉丝的食材和调料

胸肉焯材料
胸肉1-2块
黄酒适量
2-4片
鸡肉丝材料:
食用油4g/每100g熟鸡肉
1.3g/每100g熟鸡肉
番茄酱18g/每100g熟鸡肉
胡椒粉0.5g/每100g熟鸡肉
0.5g/每100g熟鸡肉
蜂蜜1.5g/每100g熟鸡肉

[烤箱小零食]鸡胸肉丝的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉洗净,放入锅中加水,料酒和姜片煮10分钟左右。筷子扎一下确认熟了就可以撩起了。

  2. 第2步.

    将煮熟以后的鸡胸肉撕成条状。

  3. 第3步.

    将烤鸡胸肉材料按照熟鸡胸肉丝的比例拌入,腌制10分钟左右

  4. 第4步.

    烤箱200度预热10分钟,将腌制好的鸡胸肉平铺在垫了锡纸的烤盘上,使用烤箱风干烤功能烤10分钟后取出反面。 一般10分钟反面两次后可以适当调低温度再烤。

  5. 第5步.

    由于烤熟后的鸡丝冷却之后会比原来更硬,建议根据自己的口味把控烤鸡丝的时间。 烤完之后放凉装袋,自制零食不添加防腐剂,建议尽快吃完。

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