懒人食谱/番茄龙利鱼

懒人食谱/番茄龙利鱼的做法
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懒人食谱/番茄龙利鱼的做法说明

据说每天吃番茄可以变白
换种吃法来
龙利鱼和番茄都是低脂的
一人食 配饭吃刚刚好!

懒人食谱/番茄龙利鱼的食材和调料

西红柿2个
龙利鱼1条
适量片
蕃茄酱少许
淀粉少许
料酒3勺
少许
少许

懒人食谱/番茄龙利鱼的做法步骤

  1. 第1步.懒人食谱/番茄龙利鱼的做法步骤 第1步

    龙利鱼切块

  2. 第2步.懒人食谱/番茄龙利鱼的做法步骤 第2步

    加盐、味精、姜丝、料酒少许搅拌,腌制15分钟

  3. 第3步.懒人食谱/番茄龙利鱼的做法步骤 第3步

    腌制结束后,入沸水烫熟龙利鱼

  4. 第4步.懒人食谱/番茄龙利鱼的做法步骤 第4步

    西红柿划十字,放入开水烫,容易脱皮

  5. 第5步.懒人食谱/番茄龙利鱼的做法步骤 第5步

    切成小块。锅中热油,放入番茄块煸炒出汁。加入番茄酱、酱油、糖少许,熬五分钟。

  6. 第6步.懒人食谱/番茄龙利鱼的做法步骤 第6步

    煮沸的番茄汁中,放入烫熟的龙利鱼块。煮2-3分钟。

  7. 第7步.懒人食谱/番茄龙利鱼的做法步骤 第7步

    玉米淀粉加水,调成水淀粉。沿锅边缘淋入,再熬煮两分钟。

  8. 第8步.懒人食谱/番茄龙利鱼的做法步骤 第8步

    做好啦!

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