| 鸡蛋 | 数个 |
| 杏仁粉 | 100克 |
| 椰子粉 | 100克 |
| 洋车前子壳粉 | 50克 |
| 可可味蛋白粉（染色用非必需） | 100克 |
| 芝麻核桃粉（非必需） | 100克 |
| 油（椰子油、核桃油等喜欢的油） | 少量 |
| 蓝莓等喜欢的水果 | 少量 |
| 奇亚籽 | 三勺 |
| 亚麻籽 | 三勺 |
| 甜叶菊糖 | 少量 |
| 泡打粉或者酵母 | 少量 |
| 盐 | 少量 |
准备食材，可以根据心情增加或者减少。克数也没有那么准确的要求，我每次做都会增增减减一些，随心情调整，只要最后能融合在一起就可以了。
混合食材。需要注意，一般不要额外加水，否则蛋糕会太稀。蒸南瓜必须把水分挤掉。生酮的人不要加南瓜、水果，增加椰子油的量。
搅拌均匀，要把图示更浓稠才合适。放入泡打粉或者酵母，静置一段时间。酵母需要时间更长。
烤箱180度预热5分钟后，165度烤20分钟即可。 这个蛋糕属于低GI的，减肥健身人群都十分适合食用。