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夏日饮食记录
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Joyeei
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夏日饮食记录的做法说明
早/午
夏日饮食记录的食材和调料
面包
适量
燕麦
50克
鸡蛋
1个
牛奶
250克
豆奶
250克
希腊
酸奶
100克
咖啡
一壶
肉类
适量
蔬菜
适量
夏日饮食记录的做法步骤
第1步.
早:主食面包or燕麦 然后喝着杂七杂八的。
第2步.
午:杂粮饭/荞麦面,再加蔬菜和肉类。
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