#两大一小，每餐吃好#两大一小的小家庭，每日下厨，每餐吃好。最近迷上健身餐，虽然健身不多，健身餐倒是吃了不少，所以，今天是宜沙拉宜主食的鸡胸藜麦饭。多配点食材，五颜六色，好吃又营养。
三色藜麦，淘洗好；
加水煮沸后，小火15分钟，焖10分钟；
鸡胸煮熟切块，鸡蛋煮熟后剖开，西兰花焯水断生，紫甘兰切丝，牛油果切片，小番茄剖开；
所有食材，淋上油醋汁，拌均匀就可以了。
