(低卡饱腹)西葫芦豆渣饼

(低卡饱腹)西葫芦豆渣饼的做法
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(低卡饱腹)西葫芦豆渣饼的做法说明

豆渣工其实是个营养富含膳食纤维的食材!每次打豆浆我都舍不得过滤掉,每次孩子们都会抗议,他们喜欢纯豆浆!

(低卡饱腹)西葫芦豆渣饼的食材和调料

豆渣200克
西葫芦1个或者200克至250克
全麦粉或者普通面粉适量
白胡椒1.5克
1克

(低卡饱腹)西葫芦豆渣饼的做法步骤

  1. 第1步.(低卡饱腹)西葫芦豆渣饼的做法步骤 第1步

    把豆渣从豆浆过滤出来,可以用勺子压压,使豆渣水份少一些,豆渣水份越少面粉用量越少。

  2. 第2步.(低卡饱腹)西葫芦豆渣饼的做法步骤 第2步

    西葫芦洗净擦成细丝

  3. 第3步.(低卡饱腹)西葫芦豆渣饼的做法步骤 第3步

    加入白胡椒,盐翻拌均匀

  4. 第4步.(低卡饱腹)西葫芦豆渣饼的做法步骤 第4步

    这是成团的状态,不粘手,不干

  5. 第5步.(低卡饱腹)西葫芦豆渣饼的做法步骤 第5步

    平底锅刷油,小火煎熟至金黄

小贴士

一定小火,时间视饼厚薄而定

这款适合减脂期小伙伴想吃碳水又怕长肉的小心思,不要想着有多好吃,不喜欢的朋友慎试哈!
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