虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥

虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法
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虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法说明

●保护心血管系统
●预防高血压及心肌梗塞

虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的食材和调料

新鲜冬虫夏草3-5根
250克
青蟹1只
胡萝卜1个
青豆150克
香菇100克
干贝50克
适量
适量
芹菜适量
大米适量
适量

虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤

  1. 第1步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第1步

    准备食材

  2. 第2步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第2步

    胡萝卜洗净削皮 切粒装盘备用

  3. 第3步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第3步

    生姜切丝

  4. 第4步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第4步

    干贝、青豆过水洗净

  5. 第5步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第5步

    香菇洗净后切片

  6. 第6步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第6步

    鲜虾用清水洗净并去虾线

  7. 第7步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第7步

    螃蟹清刷干净 去腹盖内的脏东西、切块

  8. 第8步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第8步

    大米洗净 将大米放入锅中 加适量水盖上锅盖焖煮

  9. 第9步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第9步

    倒入胡萝卜粒、青豆、干贝、香菇、鲜虾、螃蟹 继续焖煮

  10. 第10步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第10步

    放入姜丝,新鲜冬虫夏草,炖煮5分钟

  11. 第11步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第11步

    适量盐调味 放葱花、芹菜末

  12. 第12步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第12步

    完成

  13. 第13步.虔草食堂·虫草海鲜砂锅粥的做法步骤 第13步

    想知道更多虫草食谱,可关注【虔草】微信公众号

小贴士

鲜味十足,细滑可口
虫草海鲜砂锅粥
营养价值高的鲜草
富含镁的虾肉
能很好地保护心血管系统
减少血液中胆固醇含量
防止动脉硬化
扩张冠状动脉
有利于预防高血压及心肌梗塞

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