不加糖的美味燕麦杯

不加糖的美味燕麦杯的做法步骤

1. 第1步.

   剪另一个视频时做的片头，看下原料。 注意香蕉形态，这种搁平时下不去口→_→的过熟香蕉，才和燕麦更搭。 宝宝(づ￣ ³￣)づ用的超甜蕉，味道一级棒！

2. 第2步.

   香蕉去皮切成小块，放在一个喜欢的碗里。 注意去掉发黑的部分，虽然过熟香蕉加燕麦味道好，但不要发黑的部分哦～

3. 第3步.

   用尽你的洪荒之力把它捣烂成泥

4. 第4步.

   香蕉泥泥，小蜂蜜，还有燕麦君混合在一起，搅一搅更均匀。 蜂蜜的热量虽然高，但有润肠通便的作用，这三样食材合在一起，效果更赞。 如果有对自己更狠的小伙伴，请自觉减少蜂蜜用量。

5. 第5步.

   取出模具，在里面刷上薄薄一层食用油（橄榄油，玉米油都好，没有味道就成），方便脱模。 然后，将拌好的燕麦糊糊放在模具中，抹匀。 我喜欢厚厚的软糯口感，所以这么多燕麦才烤了三杯，如果喜欢脆的，就把燕麦涂薄一点儿。

6. 第6步.

   烤箱100度15分钟，150度5分钟，每家烤箱脾气不一样，每个人喜欢的口感也不同，这是我的小烤箱脾气，大家可以自己研究一下。 100度15分钟主要是烤熟，后面150度5分钟，我是为了上色。原则就是，喜欢软糯Q弹就涂厚一点儿，少烤一会儿，反正原料都是熟的；喜欢脆的就涂薄一点儿，多烤一下。 然后，拿出来，脱模。 放入喜欢的酸奶，坚果，小水果就好。建议不要加牛奶，口感尴尬的要命。 我基本早餐一杯就好，可以一次多烤几只，放入冰箱备用，吃的时候，烤箱100度热一下，依旧美味！