没有食欲，吃蔬菜
| 工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml） | 需要数量 |
| 胡萝卜（洗净，削皮，切成丝） | 150g |
| A 白芝麻（烤过，磨碎） | 1勺 |
| A 芝麻油 | 2/3勺 |
| A 鸡精 | 1/6勺 |
| 菠菜（洗净，去掉根） | 200g |
| B 芝麻油 | 2/3勺 |
| B 白芝麻（烤过，磨碎） | 1勺 |
| B 酱油 | 1/3勺 |
| 豆芽（洗净，去掉老根） | 200g |
| C 鸡精 | 1/3勺 |
| C 大蒜泥 | 1/3勺 |
| C 芝麻油 | 2/3勺 |
| C 酱油 | 1/6勺 |
准备能够用盘子。将胡萝卜放入盘子里，用保鲜膜覆盖。中小火600w加热3分钟。小心打开后将A用料倒入盘子里，拌均。
准备能够用盘子。将菠菜放入盘子里，用保鲜膜覆盖。中小火600w加热2分钟。小心打开后菠菜用冷饮用水泡1分钟，切成小段，挤水，放入盘子里。将B用料倒入盘子里，拌均。
准备能够用盘子。将豆芽放入盘子里，用保鲜膜覆盖。中小火600w加热4分钟。小心打开，沥干后将C用料倒入盘子里，拌均。
做好了。将蔬菜装盘子就可以吃。
