低碳低卡菜花肉松蛋黄团子

低碳低卡菜花肉松蛋黄团子的做法

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低碳低卡菜花肉松蛋黄团子的做法说明

转自哔哩哔哩@王大梨Vita的方子～很好吃哦！！还低卡低碳，适合生酮饮食或者低卡饮食！！快动起来哈哈哈，就是做的时候顾着做忘了拍😤

低碳低卡菜花肉松蛋黄团子的食材和调料

花菜	1个
代糖	适量
盐	适量
鸡蛋	2个
椰子粉/杏仁粉	50g
亚麻籽粉	30克
黑芝麻	适量
自制无糖肉松	20克
水/杏仁奶	适量
抹茶粉	适量
咸蛋黄	1个

低碳低卡菜花肉松蛋黄团子的做法步骤

第1步.
把菜花用料理机打碎

第2步.
把菜花挤出水分

第3步.
在菜花里打两个鸡蛋，加入杏仁粉和亚麻籽粉，代糖和盐还有抹茶粉

第4步.
把肉松用杏仁奶或者水湿润，湿润成可以黏在一起那种

第5步.
用肉松把蛋黄包好

第6步.
在肉松蛋黄馅的外面包一层花菜皮

第7步.
在表面撒黑芝麻

第8步.
蒸10分钟/上下火180烤20-30分钟

小贴士

可以自行包什么馅都可以～或者在外皮加可可粉也不错～

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