健身餐打卡Day4

健身餐打卡Day4的做法
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健身餐打卡Day4的做法说明

我又回来接着打卡了…不是三天新鲜,是中间出了将近仨礼拜的差…

健身餐打卡Day4的食材和调料

鸡蛋1只
豆腐四分之一块
金针菇一小把
酱牛肉一小块儿
西红柿1个
鱼豆腐4小块儿
子面2卷儿
适量克
两瓣的量

健身餐打卡Day4的做法步骤

  1. 第1步.健身餐打卡Day4的做法步骤 第1步

    准备好这些食材,鸡蛋煮熟。

  2. 第2步.健身餐打卡Day4的做法步骤 第2步

    热锅入少量橄榄油,放入蒜末,煸出蒜香,放入西红柿小块儿。

  3. 第3步.健身餐打卡Day4的做法步骤 第3步

    西红柿炒软后加入适量清水。水开后放入虾子面,金针菇和豆腐。大约煮4分钟。

  4. 第4步.健身餐打卡Day4的做法步骤 第4步

    当虾子面可以散开时,加入鱼豆腐和酱牛肉,再煮3分钟。这里,酱牛肉是可以不下锅煮的,只是这个酱牛肉是我婆婆自己做的,实在太柴,所以我又丢进去煮了一会儿。

  5. 第5步.健身餐打卡Day4的做法步骤 第5步

    趁煮面的时候将鸡蛋剥好切半。

  6. 第6步.健身餐打卡Day4的做法步骤 第6步

    调入少量食盐,装碗!

小贴士

这里是两个人的量哦!另外,食材我还是家里有啥就放了啥,大家可以尽情发挥,用其他食材代替!还有,虾子面本身有咸味,我这里的牛肉和鱼豆腐也都有咸味,所以我并没放盐。大家根据口味自己调整哈~嗯…还有啥事儿?哦,虾子面换成别的面也行啊,而且虾子面严格来说不能算健身餐,所以尽量放在早餐吃…

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